Mit sich selbst vertraut werden: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

- eintägiger Workshop - 

Achtsamkeit ist die Fähigkeit zur direkten, bewussten, offenen Erfahrung des gegenwärtigen Moments – egal ob dieser Moment angenehm, unangenehm oder neutral ist. Statt einem bestimmten, idealisierten Zustand hinterherzurennen (z.B. Entspannung, Ruhe oder ‚Gedankenleere‘), übt Achtsamkeit darin, im Frieden zu sein mit der Wahrnehmung dessen, „was ist“ (auch wenn das Angespanntheit, Schmerzen, innerer Aufruhr und Gedankenstürme sein sollten). Eine solche wirkliche Vertrautheit mit sich selber kann völlig unerwartete Spielräume des Denkens, Fühlens und Handelns eröffnen.